Jaką dietę stosować podczas trądziku?

Jeszcze do niedawna nie zwracano aż takiej uwagi na dietę, jeśli chodzi o powiązanie jej z pojawieniem się zmian skórnych. Tymczasem, aktualnie coraz więcej badań wskazuje na to, że optymalna dieta jest pomocna w walce z trądzikiem. Wobec tego, warto wiedzieć, co spożywać. Jedno jest pewne: unikać należy konserwantów, ostrych dań oraz syntetycznych aromatów.

Czego nie jeść?

Niezależnie od wieku, ktoś zauważy u siebie pierwsze zmiany trądzikowe,
powinien wiedzieć, że poza wizytą u lekarza ważne jest to, aby przemyśleć codzienny jadłospis. Nawet bowiem silny lek na trądzik nie będzie mógł pomóc, jeśli dana osoba nie zmieni swoich nawyków żywieniowych. Dlatego, jeśli ktoś często je fastfoody, to na pewno musi zmienić dotychczasowe przyzwyczajenia. Warto mieć świadomość, że na pojawienie się zmian skórnych spory wpływ mają dania na bazie tłuszczów zwierzęcych, do tego wielokrotnie stosowanych. Podobnie, należy unikać napojów mających w składzie sporo cukru oraz barwników. Oczywiście, nie chodzi o to, aby wyeliminować całkowicie tłuszcze z diety. Dobrze będzie jednak te „złe” zastąpić „dobroczynnymi”. Zaliczają się do nich oliwa z oliwek oraz tłuszcze roślinne.

Produkty uznawane za przeciwtrądzikowe

Picie dużej ilości wody, aby skóra była optymalnie nawodniona jest podstawową kwestią, o jakiej należy pamiętać. I chociaż osobom przyjmującym skuteczne tabletki na trądzik może wydawać się, że właściwa dieta to będą same wyrzeczenia, wcale tak nie jest.
Z pewnością, warto spożywać bogate w witaminę A oraz E owoce i warzywa. Zaliczają się do nich: brzoskwinie, pomarańcze, melony, pomidory, brokuły, marchew, papryka oraz sałata.Schorzenia skórne łagodzą również witaminy z grupy B. To zaś wskazuje, że jadłospis osób
z trądzikiem powinien zawierać: jaja, drób, rośliny strączkowe, szpinak i kapustę. Pomocny okaże się również cynk, którego duże ilości znajdują się w fasoli, rybach, owocach morza, słoneczniku, czy w orzechach nerkowca.

Pewne jest to, że osoby zmagające się z trądzikiem powinny zastąpić produkty przetworzone produktami pochodzenia naturalnego. Muszą również ograniczyć sól i ostre potrawy, a także zaobserwować jak słodycze wpływają na stan ich cery.